Showing 4 Result(s)
6 tips om dingen niet meer persoonlijk op te vatten

6 tips om dingen niet meer persoonlijk op te vatten

…een blik, een gebaar, een woord, een opmerking in een gesprek, een rotsituatie en BAM..als een vis aan een haakje wordt je overgenomen. De schaal van iets “persoonlijk opvatten’ kan variëren van lichte frustratie, een beetje boos, gevoelens van teleurstelling, tot emoties die door je lijf kolken, waardoor je aan niets anders meer kunt denken. Hoe zit dat bij …

Hartcoherentie oefening

Hartcoherentie oefening

Hartcoherentie is een oefening uit Heartmath die je kan helpen om direct stress te verminderen. De stappen van hartfocus, hartademhaling en hartgevoel nemen een minuut in beslag. Hoe vaker je deze oefening doet op momenten dat je niet al te gespannen bent, hoe beter je deze kunt toepassen op lastige momenten. Met deze oefening zorg je er ook voor dat …

Drie lagen van gevoelens

Drie lagen van gevoelens

Gevoel is een belangrijke ingang tot zelfonderzoek, bewustwording en persoonlijke groei. We onderscheiden drie lagen van gevoelens: fysieke gevoelens, emotionele gevoelens en menselijke waarden. Lichamelijke gevoelens Op lichamelijk niveau ervaren we gevoelens van lust en onlust: denk aan jeuk, pijn, honger, dorst, koud, warm, moeten plassen of zin in seks. Onbevredigde behoeften kunnen leiden tot lichamelijke onlustgevoelens, zoals …