Online coaching

Gecoacht worden waar en wanneer het jou uitkomt? Met ACT Approach Online bepaal jij waar en wanneer  jij gecoacht wordt. Geen wachtlijsten, geen reistijden.

Voordelen van ACT Approach Online coaching

  • Geen wachtlijsten, je kunt meteen bij ACT Approach terecht
  • Afspraken makkelijk in te passen in de gevulde agenda
  • Geen reistijden, mogelijkheid tot kortere, meer frequentere gesprekken.
  • Lage drempel: jij kunt vanuit de eigen vertrouwde omgeving contact opnemen.
  • Schriftelijke communicatie geeft vaak een gevoel van veiligheid.  Bovendien nodigt het uit tot na te denken, helder te formuleren en reflecteren.
  • De online coach sluit heel goed aan bij de belevingswereld van jongeren, twintigers en dertigers
  • Hulp op ieder gewenst moment: er kan altijd en overal contact worden gezocht met de coach.
  • Een goedkoper alternatief naast face-to-face sessies.

ACT Matrix

ACT Approach gebruikt de ACT Matrix als basistool. De ACT matrix is een simpel instrument om snel innerlijk gedoe te ontrafelen en zicht te krijgen op patronen die je in de weg staan om gedrag te doen dat werkt.

De tekening hieronder verbeeld de MATRIX. Hoe moet je het lezen?

Aan de verticale lijn staat je gedrag: wat je doet, ervaart met je zintuigen, zichtbaar gedrag. Onderaan staat wat zich in je hoofd afspeelt, mentale voorstellingen, gedachten, gevoelens. Op de horizontale lijn van de matrix staan links ‘je innerlijke monsters’, alles wat je akelig vindt, waar je van weg wilt en rechts wat je belangrijk vindt en waar je naar toe wilt.

ACT_Approach_DWW

 

De gewenste richting is een beweging van onder naar boven, van voorstelling naar realiteit, van denken naar doen. Om meer regie in je leven te pakken en stappen te zetten in de richting van Wie en Wat belangrijk voor je is, zul je op de horizontale lijn van links naar rechts moeten bewegen.

Heb je een vraag waar je nu mee zit?