Oefening: denken en observeren

Oefening: denken en observeren

Een simpele oefening om ruimte te scheppen tussen je ‘denkende’ zelf en ‘aanwezige’ zelf:

Sluit gedurende 1 minuut je ogen en  merk eens op  wat er aan gedachten en beelden voorbij komt in je hoofd.  Sta op de uitkijk als een vogelaar of een vliegtuigspotter. Wees geduldig, ze verschijnen vanzelf. En merk dan op waar die gedachten en beelden zijn: boven je, achter je, veraf, dichtbij, in je? En na een minuut doe je je ogen weer open.

Wat waren je observaties?

Als het goed is gaf deze oefening je de ervaring van een beetje afstand tussen jou en je gedachten. Je kon je gedachten en beelden zien opkomen en weer wegdrijven…Hoe beter je in staat bent om die afstand te scheppen, hoe veerkrachtiger je wordt. Wil je weten op welke manieren je jouw persoonlijke veerkracht kunt vergroten?

Op 1 augustus as. kun je gratis deelnemen aan de kennismakingsworkshop Vergroot je Veerkracht! Leuk als je erbij bent.

 

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *