Persoonlijke waarden en welbevinden

Persoonlijke waarden en welbevinden

Veel mensen vinden het best lastig om te verwoorden waar het ze nou werkelijk om gaat in het leven. Hoe zit dat bij jou? Weet jij nog wat diep van binnen echt belangrijk voor je is? Waar je wilt je dat je leven voor staat? Welke kwaliteiten je wilt ontwikkelen? Welke kwaliteitswensen je hebt bij de relaties met anderen? Wat je wilt nalaten? Wat je wilt dat mensen over je zeggen als je er niet meer bent?

Persoonlijke waarden geven richting aan gedrag

Persoonlijke waarden zijn je diepste overtuigingen, de richtingaanwijzers van je gedrag. Het zijn de grondbeginselen en de leidende principes waarmee je je leven ten uitvoer brengt: hoe je met jezelf omgaat, met anderen, waar je je energie in steekt. Waar je ’s morgen je bed voor uitkomt!

Waarden gaan over zijn en doelen gaan over hebben

Vaak worden waarden verward met doelen. Waarden geven de richting aan die we moeten volgen. Doelen zijn de zaken die we realiseren. Doelen worden bereikt en kunnen worden afgevinkt. Als je bijvoorbeeld een  liefdevolle, accepterende vriend(in) wilt zijn, dan is dat een waarde – een voortdurend proces. Als je je niet langer liefdevol gedraagt, bepaalde kanten van de ander niet accepteert, dan leef je niet naar je waarden. Maar als je getrouwd bent en je gaat vreemd, ben je nog steeds getrouwd.

Doelen gaan over hebben en waarden gaan over zijn.

Levensgebieden opnieuw waarderen

Het kan nuttig zijn om weer eens contact te maken met wat er voor jou werkelijk toe doet op de verschillende levensgebieden. Daarom de volgende richtinggevende vragen per levensgebied. Wees je bewust van wat je nu niet doet: wat je zou waarderen als niets je in de weg stond? Wat is belangrijk, waar geef je om? Waar wil je naar toe werken?….Veel plezier!

1. Relatie met familie

Wat voor zoon/dochter oom/ tante , broer/zus of nicht/neef wil je zijn? Welke persoonlijke kwaliteiten wil je inzetten in deze relaties? Wat voor soort relaties wil je opbouwen? Hoe ga je om met familieleden als de ideale versie van mezelf? (zoals door jou gepercipieerd, dus niet door de norm).

2. Intieme relaties| Huwelijk| partnerschap

Wie wil je zijn als partner? Welke persoonlijke kwaliteiten wil je verder ontwikkelen? Wat voor soort relatie wil je opbouwen? Hoe ben je als partner in de ideale versie van mezelf?

3. Relatie met kinderen| Ouderschap

Wat voor soort ouder(figuur) wil je zijn? Van welke kwaliteiten zou je meer willen? Wat voor relaties wil je opbouwen met kinderen? En wederom: denk vanuit je beste zelf.

4. Relatie met vrienden| Sociaal leven

Wat voor soort vriend/ vriendin wil je  zijn? Hoe gedraag je je als de beste vriend/vriendin van de wereld? Wat voor soort vriendschappen wil je ontwikkelen?

5. Relatie met de maatschappij| omgeving| wereld

Op welke manier wil je een bijdrage leveren aan de gemeenschap of de omgeving waarin je leeft? Aan wat voor soort wereld wil je meebouwen, aan bijdragen? Denk ook dichtbij, gewoon thuis en op je werk. In wat voor soort omgevingen zou je meer tijd willen doorbrengen?

6. Relatie met iets groters dan jezelf| Zingeving| Spiritualiteit

De relatie met ‘iets groters dan jezelf’ gaat over verbinding, zingeving, spiritualiteit. Vind je het in de natuur, als je de hond uitlaat, via meditatie of yoga? Wat is voor jou belangrijk op dit levensgebied? Waar verlang je naar?

7.Relatie met jezelf: Gezondheid| welbevinden

Wat zijn jouw waarden waar het je lichamelijke gezondheid betreft? Hoe zorg je voor je fysieke welzijn: denk aan slapen, voeding, lichaamsbeweging, roken, drinken? Wat zou je ander willen? En waarom doet het ertoe voor je?

8. Relatie met jezelf: Ontspanning| Plezier| Bezigheden

Wat voor bezigheden, sporten en activiteiten word je blij van? Hoe ontspan je? Hoe speel je? Hoe maak je plezier?

9. Relatie met jezelf: Leerling en Meesterschap| Opleiding| Persoonlijke Groei| Ontwikkeling

Wat vind je belangrijk in leren, ontwikkelen? Hoe zorg je voor jouw persoonlijke groei? Welke nieuwe vaardigheden wil je leren?Welke kennis wil je vergaren? Welke opleidingen lijken je gaaf om te volgen? Wat voor soort leerling ben je?

10. Carrière| Werk

Wat waardeer je in je werk? Wat geeft jouw werk betekenis? Wat voor iemand wil je zijn als professional? Welke kwaliteiten breng je naar je werk? Redenerend vanuit de beste versie van jezelf: wat kun je nog meer inzetten in je werk om er nog meer betekenis aan te geven?

Reflectievragen

  1. Vat  in een paar woorden samen wat er voor jou per levensgebied toe doet. Kernwoorden volstaan.
  2. Waardeer ieder levensgebied op een schaal van 1 tot 10 in belangrijkheid voor jou
  3. Waardeer per levensgebied in welke mate je jouw waarden de afgelopen 30 dagen hebt geleefd
  4. Bepaal nu de top drie van levensgebieden waarop je (waarden-gedreven) actie wilt ondernemen
  5. Kies een actie die je direct vandaag kunt uitvoeren!

 

 

 

 

 

 

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *